Po Vianociach plných chutných jedál, sladkostí a osláv si náš organizmus zaslúži trochu starostlivosti a očisty. Sviatočné obdobie môže zaťažiť trávenie, spomaliť metabolizmus a nahromadiť v tele toxíny. Aby sme sa cítili opäť plní energie a pohody, môžeme sa spoľahnúť na prírodné doplnky výživy, ktoré podporia detoxikáciu, obnovu rovnováhy a celkovú vitalitu.
Prinášame vám niekoľko jednoduchých a účinných tipov, ako naštartovať očistu organizmu a vrátiť sa späť k zdraviu a vitalite prirodzeným spôsobom:
1. Podpora trávenia a detoxikácie
- Pestrec mariánsky: Obsahuje silymarín, ktorý podporuje zdravie pečene a jej regeneračné schopnosti. V našom eshope nájdete pestrec v rôznych formách: od čajov, tinktúr, sypaného plodu v príjemnejšej drvenej forme až po doplnky v kapsuliach či olej. Stačí si vybrať.
- Chlorella a spirulina: Tieto superpotraviny pomáhajú odstraňovať ťažké kovy a toxíny z tela, pričom podporujú trávenie a dodávajú energiu. Našou najpredávanejšou značkou zelených superpotravín je Green Ways chlorella v práškovej alebo v tabletkovej forme. Ďalšou značkou je sypaná chlorella od českého výrobcu Health link. Spirulinu nájdete tiež v tabletkovej alebo práškovej forme.
- Lipozomálny vitamín C: Podporuje imunitu, pomáha neutralizovať voľné radikály a podporuje regeneráciu organizmu.
2. Podpora čriev a zažívacieho traktu
- Probiotiká: Obnovujú rovnováhu črevnej mikroflóry, ktorú mohli narušiť ťažšie jedlá a sladkosti. Ideálne je skombinovať probiotiká a prebiotiká v jednom. Nám sa najviac osvedčili 16 kmeňové probiotiká alebo Probio HIT od Medveď Natural špeciálne vyvinuté pre ľudí s histamínovou intoleranciou a ochoreniami čriev.
- Psyllium alebo vláknina: Pomáha čistiť črevá a podporuje pravidelnú stolicu. Tu odporúčame aj možno menej známu Zlatenku, ktorá je kombináciou chia a lanových semiačok.
- Čaj na dobré trávenie: Podporuje trávenie a zmierňuje nadúvanie.
3. Zlepšenie hydratácie a odplavovanie toxínov
- Breza alebo púpava: Extrakty z týchto bylín podporujú funkciu obličiek a pomáhajú pri vylučovaní nadbytočných tekutín. Zároveň regenerujú pečeň, čím podporia očistu celého organizmu.
- Aloe vera Jemne čistí tráviaci trakt a hydratuje organizmus zvnútra.
4. Obnova energie a regenerácia organizmu
- Moringa: Táto superpotravina obsahuje množstvo vitamínov a minerálov, ktoré podporujú vitalitu a regeneráciu.
- Maca prášok: Pomáha obnoviť energiu a hormonálnu rovnováhu po sviatočnom období. Môžete si ju dopriať vo forme prášku alebo tabliet.
- Ashwagandha: Adaptogén, ktorý znižuje stres a pomáha organizmu lepšie zvládať náročné obdobie. Podporuje kognitívne funkcie a sústredenie, ale aj celkovo dodáva potrebnú energiu.
Ďalšie tipy:
- Pitný režim: Zaraďte vodu s citrónom, prípadne detoxikačné čaje (žihľava, mäta). Miesto citrónu môžete použiť aj esenciálny olej od Doterra. Stačí nakvapkať 2-3 kvapky ráno do pohára s vodou a budete ako znovuzrodení
- Ľahká strava: Po sviatkoch sa odporúča odľahčený jedálniček s dôrazom na čerstvé ovocie, zeleninu a celozrnné potraviny.
Tieto prírodné doplnky môžu byť skvelou voľbou na naštartovanie tela a regeneráciu po sviatkoch.
Radi vám s výberom poradíme u nás na kamenných predajniach v Bratislave alebo na infolinke info@naturfyt.sk.
Naturfyt tím
