Diabetes alebo cukrovka je postrach nielen starších ľudí, ale aj mladistvých a detí. V tomto článku sa dozviete, ako s ňou účinne bojovať a zachovať si zdravie a vitalitu. Čítajte ďalej.
Cukrovka je veľkým strašiakom a zaraďuje sa medzi tri najčastejšie chronické ochorenia vo vyspelom svete (na prvom mieste sú srdcovo ? cievne ochorenia a na druhom rakovina). Čiastočne si za to môžeme aj sami. Najmä sedavým spôsobom života a nesprávnou výživou.
O cukrovke by sme mali mať odborné informácie, a to nielen na Svetový deň diabetu, ktorý je 14.11. Ale vždy! Byť informovaný, znamená byť zdravý. Diabetes je chronické ochorenie, ktoré sa nedá úplne vyliečiť. Vieme ho skvele manažovať tak, aby sme mohli aj naďalej viesť plnohodnotný život.
V skratke si poďme povedať, ako vlastne diabetes vzniká a aké typy poznáme.
Pri nedostatku inzulínu, alebo pri jeho nedostatočnom vstrebávaní dochádza k poruche využitia cukru v tele. Takto vzniká nadbytok glukózy, čo vedie zase k ďalším negatívnym procesom, ako napríklad okyslenie organizmu a zvýšené odbúravanie bielkovín. Ich spracovávanie v pečeni zase vedie k zvýšeniu glykémie ? čo je v podstate nadbytok glukózy v krvi a v moči.
Neplatí pravidlo, že každý človek, čo konzumuje veľa sladkého, automaticky ochorie na cukrovku. A naopak, že zdravý človek ju nikdy nedostane. O cukrovke hovoríme vtedy, ak je hodnota cukru v krvi nalačno viac ako 7,00 mmol/l.
Príznaky: veľký smäd, časté močenie, závraty a únava, suchá pokožka, plytké a zrýchlené dýchanie a mnohé iné. Vždy treba navštíviť lekára a zmerať glykémiu na lačno.
Diabetes mellitus 1.typu sa označuje ako menej nebezpečný typ cukrovky a veľakrát vzniká po prekonanej infekcii či zápale pankreasu. Najčastejšie sa objavuje u mladých ľudí a takmer vždy je potrebná liečba inzulínom.
Diabetes mellitus 2.typu je strašiak, ktorý vzniká v dospelosti ako následok nezdravého životného štýlu, ale aj ako podmienené dedičné ochorenie. Prebieha pomaly a nie je hneď potrebná liečba inzulínom. Niekedy sa podarí tento typ cukrovky dostať pod kontrolu aj správnou výživou a vhodnou diétou.
Okrem toho poznáme aj tehotenskú (gestačnú) cukrovku, ktorá sa objaví len počas tehotenstva. Po pôrode môže úplne vymiznúť alebo prepuknúť v chronické ochorenie.
U nás v Naturfyte nájdu diabetici široký sortiment potravín a výživových doplnkov.
Diéta a zdravá strava je kľúčom k úspechu pri manažovaní diabetu. Výskumy ukazujú, že najmä vegánska diéta je účinná. Je potrebné ju zaradiť do jedálnička aspoň z času na čas. U nás nájdete aj skvelý výber vegánskych smotán a mliek PROVAMEL, vyrobených z mandlí, ryže, ovsu, sóje či kokosu.
Diabetici musia do stravy zaradiť najmä sacharidy s postupným uvoľňovaním a presne také sú aj múky a cestoviny od firmy PRAZRNKO.
Sladenie klasickým cukrom nie je pre cukrovkárov vhodné, preto treba dať prednosť zdravším alternatívam s nižším glykemickým indexom, ako je napríklad aj brezový cukor XUKOR.
Blíži sa obdobie maškrtenia a ani cukrovkári si ho s nami nemusia odoprieť. Vianočné pralinky ochutené stéviou, či horké čokolády bez cukru zachutia každému.
Každý cukrovkár vie o tom, že by nemal zostať hladný a vždy by mal mať nejaký malý snack po ruke. Tyčinky BOMBUS RAW bez cukru v rôznych lahodných príchutiach sú záchranou, ktorú by ste mali mať stále pri sebe.
Tak isto aj skvelé proteínové tyčinky BAREBELLS, ktoré chutia na nerozoznanie od klasických, no sú samozrejme bez cukru a zdravo vás zasýtia aj pri športe.
Ak dostanete chuť na slané, u nás nájdete zdravšie alternatívy, ako napríklad aj tieto chutné Humusové čispy s červenou repou.
Okrem vhodných potravín máme pre diabetikov v ponuke aj rôzne výživové doplnky a čaje, ktoré pomáhajú pri vstrebávaní glukózy. SWANSON BERBERÍN je bylinka, ktorá svojimi prirodzenými alkaloidnými vlastnosťami udržuje zdravú hladinu cholesterolu a glukózy v krvi.
SWANSON POLICOSANOL je zas výťažok z cukrovej trstiny, pričom tento lipid je uznávaný ako významný bojovník pri udržiavaní zdravej funkcie srdca. Veľmi vhodný doplnok aj pre diabetikov, ktorí potrebujú mať v poriadku hlavne srdcovo cievny systém.
Medzi ďalšie silné flavonoidy patrí aj Karnosin komplex, ktorý má schopnosť omladzovať bunky, zabraňovať starnutiu a opotrebovaniu v dôsledku oxidačného stresu a zápalov. U nás nájdete až tri doplnky s karnozínom, ktorých účinnosť bola vedecky preverená.
Pri liečbe diabetu je dôležitá nielen diéta, ale aj pravidelný pohyb. Dochádza tak k zníženiu hladiny cukru v krvi, zlepšuje sa tým fyzická kondícia a dochádza aj k zlepšeniu psychiky.
Je dôležité, aby sme si uvedomili, že cukrovka nie je len záležitosť jednotlivca, ale celej jeho rodiny. Zavedením určitých zmien a ich dodržiavaní, môžete žiť kvalitný a plnohodnotný život aj s cukrovkou.
| VŠETKO PRE DIABETIKOV |
