Aromaterapia

Jeseň je jedným z najkrajších období v roku, no zároveň je aj obdobím, kedy náš organizmus začína byť náchylnejší k chorobám. Teploty ochladzujú a dni skracujú. Táto zmena môže mať vplyv aj na náš organizmus. Ľudia s oslabenou imunitou môžu byť tak náchylnejší na infekcie a choroby, ako sú chrípka a nachladnutie. Preto je dôležité v tomto období venovať pozornosť svojmu zdraviu a posilniť imunitu.

Správne vybrané esenciálne oleje môžu byť užitočným doplnkom k posilňovaniu imunity a udržiavaniu zdravého životného štýlu.

Esenciálne oleje sú koncentrované extrakty z rastlín, ktoré majú rôzne účinky na telo aj myseľ. Mnohé esenciálne oleje majú antimikrobiálne, protizápalové a upokojujúce vlastnosti, ktoré môžu byť prospešné pri zvyšovaní odolnosti organizmu voči infekciám a pri zmierňovaní príznakov chorôb.

Aby sme dosiahli čo najlepšie účinky z esenciálnych olejov, je dôležité ich správne používať. Máme pre vás niekoľko tipov ako ich použiť:

• Aromaterapia : je najčastejším spôsobom použitia esenciálnych olejov. Difúzovanie esenciálnych olejov do vzduchu pomocou difúzera je jedným z najlepších spôsobov, ako využiť ich účinky. Difúzia nielenže očistí vzduch od mikróbov, ale aj vytvorí príjemné prostredie na relaxáciu a zmiernenie stresu.
• Masáže : pridanie niekoľkých kvapiek esenciálneho oleja do masážnych olejov môže byť účinným spôsobom, ako upokojiť svalovú bolesť, redukovať zápaly a stimulovať krvný obeh.
• Inhalácia : inhalácia esenciálnych olejov prostredníctvom horúcej vody alebo inhalátora môže pomôcť pri liečbe respiračných problémov. Pridajte pár kvapiek esenciálneho oleja do misky z horúcou vodou, skloňte sa nad ňou a pokryte si hlavu uterákom. Dýchajte paru po dobu 5-10 minút.
• Lokálna aplikácia: niektoré esenciálne oleje môžete použiť priamo na postihnuté miesto. No je dôležité si uvedomiť, že esenciálne oleje sú veľmi koncentrované a môžu byť dráždivé pre niektoré typy pokožky. Pred použitím je vhodné vykonať test na alergickú reakciu pokožky a použiť ich pridaním do niektorého rastlinného oleja (kokosového, olivového, arganového) a tak aplikovať na pokožku. Prípadne môžete použiť aj bambucké maslo.

• Kúpele: pridávanie esenciálnych olejov do teplého kúpeľa je ďalším dobrým tipom, ako docieliť ich terapeutické účinky. Tento kúpeľ môže pomôcť pri uvoľnení stresu a napätia, zlepšiť stav pokožky a docieliť pocit relaxácie.

Pri používaní esenciálnych olejov je dôležité dodržiavať bezpečnostné pokyny a vždy myslieť aj na vedľajšie účinky:

• Riedenie: : väčšina esenciálnych olejov treba riediť rastlinným olejom, ako je kokosový olej, mandľový olej alebo jojobový olej, a potom aplikovať na kožu. Tým sa minimalizuje riziko kožnej infekcie. Zvyčajne sa odporúča pomer 1-2 kvapky esenciálneho oleja na 1 lyžičku rastlinného oleja.

• Alergický test: pred prvým použitím nového esenciálneho oleja na kožu spravte test, aby ste zistili, či nereagujete negatívne. Aplikujte množstvo riedeného oleja na malú oblasť pokožky a sledujte, či sa neobjavia reakcie, ako sú začervenanie, vyrážky alebo iné nežiaduce príznaky. Najlepšie je pozorovať po dobu 24 hodín.
• Bezpečnosť: niektoré esenciálne oleje sú kontraindikované pre tehotné ženy, dojčiace matky, deti alebo ľudí s určitými zdravotnými problémami. Pred použitím esenciálnych olejov konzultujte so špecialistami na aromaterapiu alebo lekárom.
• Skladovanie: esenciálne oleje na tmavom, chladnom mieste, aby sa zachovala ich kvalita.

Odporúčané esenciálne oleje na zlepšenie našej imunity, ale aj na pomoc, keď už cítime prvé príznaky prechladnutia sú:

• Eukalyptus : pomáha pri problémoch s dýchacím systémom a má antimikrobiálne účinky.
• Zmes esenciálnych olejov AIR: uľahčuje dýchanie pri respiračných ochoreniach
• Levanduľa : má upokojujúce účinky na nervový systém a môže pomôcť pri jeho znížení, čo je dôležité pre silný stresový systém.

• Čajovník : je známy svojimi protizápalovými antimikrobiálnymi  a antiseptickými vlastnosťami.
• Citrusové oleje (napr. citrón, pomaranč) : obsahujú vitamín C, ma osviežujúci a stimulačný účinok.

Správne používanie esenciálnych olejov prispieva k našej pohode, zdraviu, relaxácii, ale aj celkovému zlepšeniu prostredia, v ktorom žijeme. Pokiaľ máte otázky, radi vám poradíme u nás na kamenných  predajniach v Bratislave alebo na infolinke  info @naturlekaren.sk .

NaturFyt tím